Fitness & Kraft
Fitness- und Krafttraining
Unser Fitness- und Kraftbereich bietet dir die Möglichkeit, Kraft, Kondition und Beweglichkeit gezielt zu trainieren. Geräte, freie Gewichte und funktionelle Übungen lassen sich zu einem abwechslungsreichen Training verbinden, das sowohl die Kampfkunst sinnvoll ergänzt als auch eigenständig genutzt werden kann.
Du trainierst in unserer Schule in Hamburg-Bahrenfeld selbstständig und kannst Umfang und Intensität an deinen aktuellen Leistungsstand anpassen. Damit eignet sich der Bereich für regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ebenso wie für einen körperlichen Ausgleich zum Alltag.
Kraft
Gezielt und kontrolliert mit Geräten und Gewichten trainieren.
Kondition
Belastbarkeit und Ausdauer als Grundlage entwickeln.
Ausgleich
Beweglichkeit erhalten und den Kopf frei bekommen.
Unser Fitnessbereich
Im separaten Fitnessbereich kannst du selbstständig und regelmäßig an Kraft, Beweglichkeit und Kondition arbeiten.
Gut vorbereitet zum ersten Training.
Jedes Angebot wird von den dafür zuständigen Trainern begleitet. Beim ersten Besuch lernst du den Trainer und die Gruppe in Ruhe kennen.
Unkompliziert starten
Komm zur passenden Trainingszeit vorbei. Vorkenntnisse und eine vorherige Anmeldung sind für das Probetraining nicht erforderlich.
Kleidung & Ausrüstung
Für das erste Training reichen bequeme Sportkleidung und eine lange Trainingshose. Alles Weitere hängt vom Angebot ab und wird dir vor Ort erklärt.
Training anpassen
Teile Verletzungen oder körperliche Einschränkungen vor Beginn dem Trainer mit. Die Übungen können dann, soweit sinnvoll, angepasst werden.
Räume & Gruppen
Die Gruppengrößen variieren. Unser großer Trainingsraum bietet ausreichend Platz; außerdem gibt es Umkleiden, Duschen und eine Sauna.
Fragen zum Training
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Einstieg ist auch ohne Erfahrung möglich. Übungen und Intensität werden schrittweise aufgebaut.
Muss ich mich zum Probetraining anmelden?
Nein. Komm einfach zur passenden Trainingszeit vorbei. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Was brauche ich für das erste Training?
Ein T-Shirt und eine lange, bequeme Trainingshose reichen für den Anfang aus.